A vida da mulher moderna mais do que nunca está corrida. Para manter-se bela em todos os momentos, muitas utilizam a maquiagem definitiva. Seja para adiantar aquele tempo na frente do espelho, aproveitar aquela piscina sem pensar em borrar a maquiagem, ou corrigir alguma imperfeição.
Esta técnica, também conhecida como micropigmentação ou dermopigmentação, dá uma ênfase no olhar e rejuvenesce, pois corrige falhas, posição e simetria das sobrancelhas, dos olhos e camufla algumas cicatrizes. A maquiagem definitiva também consiste em introduzir cor na pele do cliente, colocando a cor certa no lugar certo, deixando uma aparência natural.
Não se assuste caso a cor pareça um pouco mais escura do que deveria ao final do processo, isso é normal. Ao final da cicatrização a cor desejada prevalecerá.
Vale lembrar que cada pele responderá ao processo de uma maneira. Porém, alguns cuidados são básicos. O profissional indicará uma pomada específica que auxiliará na cicatrização e o cliente deve lembrar-se de não molhar o local e nem pegar sol nos três primeiros dias.
Caso haja a necessidade, será realizado um retoque 45 dias após realizada a maquiagem definitiva. Por isso, é necessário procurar um profissional habilitado e com experiência.
Uma alimentação saudável e bem balanceada não é necessária apenas para as pessoas que querem manter um corpo bonito e saudável. Problemas no trabalho podem muito bem, estar relacionado a uma má alimentação.
O organismo humano necessita de vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos e gorduras em quantidade ideal para funcionar adequadamente. A falta de um desses elementos pode gerar muitos problemas de saúde.
Uma má alimentação pode ser a culpada por um raciocínio lento, desânimo, mau humor, sono ou cansaço no ambiente corporativo. A boa notícia é que melhorar o desempenho profissional através da alimentação não é complicado.
Alimentos como peixe, ovos, vegetais e frutas auxiliam na criatividade. O peixe, por exemplo, possui ômega 3, que oxigena as células, e fósforo, que é uma fonte de energia.
Barrinhas de cereal, pães, arroz, alimentos integrais, ou seja, os carboidratos em geral, ajudam na agilidade. Eles contêm fibras e vitaminas B. Se o seu humor não anda muito bem, aposte em alimentos como o leite e seus derivados, além de feijão, grão de bico, banana e abacate, por exemplo.
É muito comum as pessoas trabalharem cada vez mais horas na frente do computador e com isso ficarem com a sensação de vista cansada. Alimentos com a pigmetação laranja, vermelha e amarela são ótimos para estimularem a visão. Para aquelas pessoas que trabalham com a força física é necessário cereais, carnes, vitaminas e minerais, que dão ao corpo mais energia, além de apresentarem uma proteína que ajuda na recuperação muscular.
E quem nunca sentiu aquele cansaço e sono após o almoço? Isso pode ser evitado caso você deixe de fora a gordura na sua refeição. Mas lembre-se de que comer muito faz com que o organismo se esforce mais para a digestão, deixando o corpo mais cansado.
Mesmo a moda ditando cabelos cacheados, ondulados e com efeito verão, há mulheres que não descartam uma boa e lisa madeixa. Embora a aparência seja menos glamourosa, os cabelos esticados, bem penteados e disciplinados são sempre muito elegantes, além de realçarem melhor a cor, o brilho e o corte. Mas, como conseguir manter os fios alisados sem detoná-los?
O famoso uso do formol pode sim trazer um resultado muito positivo e promete agradar muito a quem estiver passando pelo tratamento. No entanto, o formol promove um efeito impecável, porém momentâneo. Sua substância em contato com a pele pode causar inúmeros problemas e consequentemente afetar diretamente o crescimento capilar. Por isso, nas primeiras utilizações ele tem um efeito incrível, fecha as cutículas e proporciona um aspecto liso e brilhoso. Após algumas sessões, o que era bacana pode provocar uma situação muito desagradável como, perda de cabelo e fios mais finos e ralos.
O que as mulheres mais buscam atualmente, é o efeito liso, porém não reto, mas sim, com detalhes de volume e balanço nas pontas. A dica é aceitar o estilo das madeixas e encarar tratamentos que os mantêm hidratados e lindos.
Para garantir este resultado de uma forma saudável e eficaz aposte em alguns dos tratamentos abaixo:
Amaciamento ou relaxamento
Possibilita tirar volume e abrir os cachos. “O processo desmancha o crespo, deixando-o bem natural. Utiliza produtos à base de amônia ou guanidina, que são mais suaves, ou, dependendo do tipo de cabelo, hidróxido de sódio”, explica Toninho, do Planet Hair, em São Paulo.
Alisamento
Feito à base de hidróxido de sódio, altera a estrutura original do fio. Pode ser feito em cabelo virgem ou tonalizado, mas não é recomendado para o que possui mechas e tintura. O resultado é um cabelo liso e com balanço.
Escova progressiva
Não muda a estrutura do cabelo, apenas “plastifica” os fios armados e volumosos. O resultado é um cabelo liso natural, com movimento. Também é conhecida como escova inteligente, marroquina, de chocolate e de morango. Há escovas progressivas que utilizam formol dentro das especificações da Anvisa (0,2%) e outras à base de metilparabeno e propilparabeno (segundo a Anvisa, essas duas substâncias seguem a mesma regulamentação do formol).
Escova definitiva
“É indicada para quem tem cabelo ondulado e deseja disciplinar os fios rebeldes. Alisa o cabelo deixando-o com aspecto de chapado. Usa, em geral, hidróxido de guanidina ou de sódio e tioglicolato de amônia.
Escova temporária
Pode ser feita por quem já passou por outros tipos de alisamento, relaxamento, tintura e descoloração. A durabilidade é curta: de 30 a 60 dias, dependendo da estrutura do cabelo. São empregados ativos hidratantes, queratina, aminoácidos e manteigas
Cada vez mais os homens têm se preocupado com a beleza. Eles deixaram o preconceito de lado e vêm investindo muito no quesito estética e dando mais atenção ao corpo, cabelo e até unhas.
É notável ainda, que os homens que se identificam com os tratamentos de beleza voltem com mais frequência aos salões e clínicas do que as mulheres. Isso por que eles não têm o hábito de se cuidar em casa. É possível encontrar nos salões especializados em beleza masculina até três profissionais atendendo apenas um cliente, há tempos atrás isso era um grande tabu. Tratamentos como: limpeza de pele, massagem, manicure e retirada de pelos estão entre os serviços mais procurados.
O dia da noiva, serviço muito conhecido entre as mulheres, também tem feito sucesso entre os homens. O dia do noivo, tem sido muito procurado e consequentemente ajudado a mudar os conceitos sobre cuidados com a beleza masculina. Neste dia, os homens percebem a qualidade dos serviços e o quanto estar de bem com a beleza os fazem bem. Isso se deve ao atendimento diferenciado ao público masculino, que é muito diferente do tratamento com as mulheres, muito menos festivo e mais relaxante.
Além do machismo e preconceito terem ficado de lado, os homens perceberam que cuidar de si não é um privilégio somente das mulheres e que ser vaidoso não compromete sua masculinidade. Por outro lado, eles também entenderam a importância de ter uma aparência apresentável no mercado de trabalho.
Em 2010, no Brasil, este mercado de estética em geral (para homens e mulheres) cresceu cerca de 16% com um faturamento no ano passado de R$ 9,1 milhões. O mercado de estética e beleza masculina é muito promissor e promete crescer em torno de 10% ao ano.
O setor de tratamentos de estética para homens ainda é pequeno perto das mulheres, no entanto, é um ótimo investimento, tendo em vista o número de clientes masculinos procurando estar de bem com a beleza física. Afinal, ficar bonito é um direito de todos, independente da raça, cor, idade e opção sexual.
Todos buscam um sorriso mais bonito, com dentes bem cuidados e brancos. Mas, vários fatores influenciam na estética do rosto e na estética bucal como: rosto, sexo e idade.
Cada pessoa possui um padrão de beleza único e que precisa ser respeitado acima de tudo, antes de iniciar um tratamento. Muitos desejam ter um sorriso de celebridade, no entanto, cada indivíduo possui uma estrutura óssea diferente e consequentemente uma harmônica bucal única.
Os homens tendem a apresentar dentes maiores e quadrados, as mulheres por sua vez possuem dentes menores e mais ovóides, porém a parte superior é mais exposta do que a do sexo masculino.
A forma dos dentes ainda pode variar de acordo com o tamanho do rosto. Ou seja, pessoas com rostos mais compridos, tendem a ter dentes mais extensos e pessoas com rostos mais curtos provavelmente desenvolveram dentes mais curtos.
Ao passar da idade os dentes vão ficando mais gasto, efeito natural do ser humano. Outro detalhe muito evidente é a maior aparição dos dentes inferiores, ao contrário dos jovens, que possuem os dentes superiores mais expostos.
Contudo, cada pessoa possui um padrão estético diferente quando o assunto é: dentes bonitos. Agora, o serviço de estética dental mais procurado, sem dúvida são os clareamentos. Os clareamentos a cada dia ficam mais acessíveis a todos os tipos de público, pois a preocupação com a beleza física tem se tornado uma busca frenética entre os brasileiros. Mas, para mantê-los brancos e saudáveis alguns cuidados são essências no dia a dia:
A cada dia que passa a busca pela beleza está cada vez mais na vida da maioria das mulheres, que sempre estão em busca de ficarem mais bonitas, isto é, sempre com maquiagem, cremes para os cabelos, secador daqui, escova de lá, faz um tratamento para uma coisa, uma cirurgia plástica para outra, enfim, o mercado de cosméticos está proporcionando diversas coisas para corrigir algumas imperfeições que não agradam as mulheres, sem contar com os diversos para tratamentos de beleza para todas as partes do corpo. Algumas mulheres que são sinônimos desta beleza e as principais mulheres que fazem com que todas as outras sempre buscam a pele perfeita e o corpo sarado são as atrizes, estas estão sempre belas, e chamam muito a atenção dos homens. Uma pergunta que não quer calar, o que as atrizes como Alinne Moraes, Juliana Paes, Fernanda Lima, Tânia Khalill e muitas outras lindas mulheres famosas. Fazem para ficar com a pele linda e com o corpo perfeito? Se você quer saber os truques de beleza destas mulheres lindas? Então, veja logo abaixo algumas dicas importantes seja você loira, ruiva, morena, magra, mais cheinha, você poderá ficar linda. A atriz Alinne Moraes não deixa de levar na bolsa algumas coisas que são essenciais como protetor solar, gloss natural, pinça, escova de dentes e perfume. Alguns truques da atriz para ficar com a pele linda é sempre tirar a maquiagem antes de dormir isso é algo sagrado. Segundo ela ao acordar é fundamental passar logo o protetor solar e para manter a pele lisinha e hidratada além destes cuidados com a limpeza procura beber muita água ao longo do dia. Os cuidados estéticos que Alinne utiliza é procurar sempre hidratar muito bem a minha pele com Purê Zone. Diariamente ela lava, hidrata e tonifica, deixando a pele totalmente limpa. O que faz com que a mesma fique livre de acne com uma pele perfeita que é o sonho de todas as mulheres. Para os cabelos ficarem sempre belos e saudáveis a atriz lava e hidrata os mesmos com a linha Volume Control de L’oréal Paris. Alinne sempre freqüenta o salão de beleza Cristal, no Rio de janeiro, ela costumar ir de 20 em 20 dias, para uma hidratação ainda mais intensa e usa Fluido Protetor Solar da L’Oreal este tipo de hidratação é feita quando fica muito exposta ao sol que o cabelo fica mais ressecado. Além disso, a atriz nunca dorme de cabelos molhados procura sempre dormir com os cabelos secos. Alinne da uma dica infalível de beleza, segundo ela o segredo é se olhar no espelho e se ver de verdade, procurar se aceitar da maneira que você realmente é e valorizar seus pontos fortes. E ser feliz com tudo o que você tem de melhor. Ser feliz é fundamental para qualquer pessoa porque a felicidade deixa qualquer um radiante, com uma luz especial. Para manter o corpo sempre em forma a atriz tem uma alimentação saudável seguindo um cardápio muito rico. Aline diz que adora alimentos como feijão, arroz, carne e salada. Como em uma alimentação saudável é preciso controlar as frituras, refrigerantes e doces. Além da alimentação que é sempre bem balanceada para manter o corpo e a alma bem Alinne cuida mesmo com muita aula de dança. A atriz e ex-bailarina Ângela Vieira nunca deixa falta em sua bolsa um lubrificante para a boca e para os olhos, creme para as mãos e brilho labial, estas coisas são fundamentais para ficar bonita em qualquer lugar. Alguns truques de Ângela é que ela não costuma usar maquiagem no dia-a-dia costuma se maquiar apenas à noite, quando tem algum evento especial. Para trabalhar, a atriz é fã dos produtos da MAC, às vezes costuma usar nos olhos, sombras de tons ‘terra’, que combinam com a pele morena. Já na boca Ângela prefere o mesmo tom ou o brilho labial, a atriz que já esbanjou toda a sua beleza e charme num ensaio sensual para a Playboy sempre busca ficar linda e com uma pele e corpo saudável. Ângela segue as orientações de sua dermatologista, quem visita pelo menos três vezes por ano para ficar sempre com uma pele bem apresentável, estes são alguns dos cuidados estéticos da atriz. Segundo recomendações de sua médica que recomenda hidratante para o dia, creme anti-age para a noite sempre que a atriz for se expor ao sol, precisa usar protetor solar – FPS 60 para o rosto e para o corpo um fator um pouco melhor 30. Os cuidados que a atriz tem com os cabelos, para ela é fundamental uma vez por semana, usar um creme à base de frutas, este tipo de creme faz uma ótima hidratação no cabelo, além de hidratar também usa protetor solar especial para os cabelos mais este tipo de tratamento requer algumas dedicações ai ela dispensa quando está em ritmo de gravação, para evitar que os cabelos fiquem ressecados e quebrados evita o uso de secador para ficar com as madeixas lindas. Para que você possa ficar ainda mais bonita Ângela deixa uma dica infalível de beleza, que é sempre cuidar da saúde e da alimentação, tornando-a o mais saudável possível, pois uma boa alimentação irá refletir em uma boa estética, isto é, você ficará com um corpo mais belo e uma pele mais bonita. A atriz procura sempre se alimentar muito bem, de três em três horas, além de uma alimentação balanceada ela ainda prática exercícios físicos como corrida de três a quatro vezes por semana para manter o corpo sempre em forma. Para que seja possível ter uma boa alimentação ela evita alimentos como as frituras, molhos suculentos e bebidas alcoólicas no dia a dia. Sempre colocam em suas refeições alimentos como frutas, queijos magros, pão e arroz integrais, feijão, legumes, verduras, carnes e mel ao invés do açúcar. A atriz diz ter muita sorte de não ser louca por doces. Para a bela atriz Juliana Paes que é ícone da beleza e muito admirado pelos homens, o que não pode faltar em sua bolsa são algumas coisas fundamentais para realçar a beleza de qualquer mulher como rímel e blush. - Truques: “Gosto de me maquiar com os dedos. Tem gente que prefere usar pincel, mas só acho legal para fazer a base da maquiagem”, conta Juliana. Ela é fã das sombras metalizadas, marrons, acastanhadas, sempre esfumaçando o cantinho dos olhos para dar um up no olhar. Em relação a tratamentos de estética, a atriz procura sempre ir à dermatologista, mesmo fazendo visitas freqüentas a dermatologista Juliana diz que não segue um tratamento à risca. Segundo Juliana ela não faz nada semanal, como limpeza que é preciso ser feita diariamente. E diz ter muita sorte de não ter problemas com a pele. Mas confessa que quando sente que sua pele está ficando sem vida, corre a um salão estético para fazer um peeling de cristal, para deixar a pele linda e com vida novamente. Os cuidados com o cabelos Juliana diz ser bem prática. A atriz sempre freqüenta salões de beleza para hidratar e deixar com mais vida suas madeixas, mas diz sempre fazer alguns tratamentos em casa. Como todas as mulheres devem saber os cabelos são o molde do rosto e por este motivo precisam ser bem tratados. Juliana dá uma dica infalível de beleza, que são nada mais nada menos que trouxinhas geladas de camomila no rosto, segundo ela este tipo de tratamento é ótimo, porque tiram o inchaço, do rosto deixando o mesmo com mais vida. Além de tudo a pele fica mais firme e a gente fica com cara de quem dormiu muito bem, Juliana está há um ano sem academia. Pareça não ser verdade mais Juliana afirma que é a mais pura verdade. Será que isso é possível? Miss Brasil Beleza Internacional 2004, atriz e ex- BBB Grazi Massafera que possui uma beleza radiante, diz que algumas coisas que não podem faltar em sua bolsa, isso é na mesma sempre um blush, rímel e protetor labial da Nívea para que os lábios nunca fiquem ressecados e prefere o que tem gostinho de morango. Grazi adora este protetor porque, além de hidratar, deixa uma corzinha nos lábios deixando-os mais vivos. Conta ainda que em seu nécessaire tenha de tudo um pouco. Uns truques da atriz é nunca dormir com a maquiagem, procure sempre retirar a mesma antes de dormir, porque dormir de maquiagem não faz nada bem à pele. Cuidados estéticos de Grazi Massafera é sempre passar hidratante antes de dormir para evitar que a pele fique ressecada e sem vida. Os cuidados para com os cabelos é sempre hidratar os cabelos para que fiquem com vida e saudáveis, a atriz diz fazer hidratações em salões de beleza e até mesmo em casa. Grazi não usa secador nem baby-liss, procura deixar os cabelos secarem naturalmente. E depois de seco enrola o cabelo com o dedo e prendo com grampo, isso dá um aspecto natural ao cabelo. Grazi ainda da uma dica infalível de beleza para você que quer ficar mais bonita, segundo a ex-BBB ser feliz é fundamental para qualquer coisa, porque assim a pele, o cabelo, o corpo, tudo, fica mais bonito. Grazi diz não fazer nenhum tipo de dieta é a típica ‘magra de ruim’, pois ela come de tudo, ainda mais por não ter problemas com a balança usa e abusa de todos os alimentos, mais procurar controlar um pouco a fritura que não faz bem a pele, mas evita não apenas por uma questão de estética, mas também de saúde. A bela atriz Fernanda Paes Leme da algumas dicas de beleza, e diz que o que não pode faltar em sua bolsa é um blush terracota, gloss da Victoria’s Secret e rímel da L’Oreal que são elementos de extrema importância para realçar a beleza de uma mulher em qualquer momentos, hora ou lugar. -Alguns truques usados por Fernanda para manter a pele bonita, é sempre fazer uma limpeza na pele, isto é, procura nunca dormir de maquiagem. Ela sempre usa demaquilante Bienfait Clarté 200ml, da L’Oreal para retirar a maquiagem. Os cuidados que a atriz tem em relação à estética, a atriz freqüenta a Clínica de Estética Dr. Zandona, no Rio de Janeiro, e usa sabonete especialmente para tirar a oleosidade da pele para evitar o aparecimento de acne e ficar com a pele sempre bonita e bem apresentável. Além disso, para evitar o aparecimento de manchas e até mesmo um possível câncer de pele não abre mão do bom e velho protetor solar. Aos cuidados que Fernando tem para com os seus cabelos ela diz adora os produtos para cabelos da Alfaparf. Segunda ela usa sempre xampu e condicionador de cristais porque eles deixam os cabelos lindos e não dispensa uma boa hidratação que procurar fazer uma vez por mês. Para você que pretende ficar ainda mais bela a atriz dica infalível de beleza, para Fernanda ser feliz e estar sempre de bom humor é a principal coisa para uma beleza radiante. Diz ter muito cuidado em relação à alimentação para manter o corpinho e a pele sempre bonita. Dá preferência a alimentos como frutas e procura beber muita água para que fique linda e saudável. Para que seja possível ter um corpinho lindo a atriz evita comer alimentos com muita gorda e também comer doses, mas como ninguém é de ferro uma vez por semana abri uma exceção. A repórter e apresentadora do Fantástico Renata Seribelle dá algumas dicas para as mulheres que desejam ficar lindas o tempo todo, segundo Renata o que não pode faltar em sua bolsa é um bom filtro solar, um batom cor de boca. Ela usa batom das mais variadas marcas. Alguns truques usados pela repórter ela sempre passa sombra escura na curvinha das minhas pálpebras para deixar o olhar mais ‘profundo’ e para aumentar os olhos. E ela garante que este truque funciona. Em relação à estética Renata usa algumas fórmulas que são indicadas pela sua dermatologista, além dos cremes indicados pela dermatologista ela ainda tem cuidados pessoais em relação a sua pele que leva bem a sério, um destes cuidados que é de extrema importância para qualquer pessoa é não tomar muito sol e sempre que for se expor ao mesmo procure estar sempre de filtro. E em relação a dormir de maquiagem, ela diz nem pensar. Estes são alguns cuidados fundamentais para uma pessoa que deseja ter uma pele bonita e bem cuidada. Os cuidados que Renata tem com os seus cabelos, é tão importante quanto o com sua pele, rosto e corpo ela procura fazer hidratação a cada 15 dias para que suas madeixas sempre fiquem sedosas e com muito brilho. Renata da uma dica infalível de beleza, para ela para se conseguir um corpo belo e uma pele o ideal é ter uma alimentação saudável, isto é, sem fritura, gordura e bem equilibrada, a alimentação reflete em tudo na nossa vida como em nossa pele, no corpo, no humor e considerada um santo remédio, Renata faz acompanhamento com uma nutricionista para ter sempre uma alimentação balanceada. Ela não come fritura e evita doces, procura sempre incluir alimentos saudáveis como frutas e verduras no cardápio. Não começo uma refeição sem um bom prato de salada verde de entrada. A belíssima e loira Fernanda Lima que é além de modelo atriz possui vários cuidados com a pele, cabelo e corpo para ficar sempre linda, e para ela o que não pode faltar em sua bolsa é curvex, rímel para o cílios e escova de dente porque para Fernanda um bom Hálito é fundamental. A modelo e atriz ainda possui alguns truques beleza, que é logo pela manha procura fazer uma limpeza profunda em sua pele este procedimento é foi de manhã e à noite. Durante o dia, não fica sem usar um bom filtro solar FPS 15. Fernanda diz não fazer tratamento estético, a bela modelo dona de uma beleza natural e rústica, não utiliza nenhum tipo de produto manipulado ou tratamentos estéticos. Os cuidados com os cabelos, na realidade é um truque para deixá-los mais belos e com vida Fernanda passa babosa no final de semana. Uma dica infalível de beleza é beber água, fazer uma atividade física regularmente para que seja possível manter sempre o corpo em forma e tomar sol duas vezes na semana, Fernanda tem ainda uma alimentação rica e ‘natureba’ – frutas, arroz integral, verduras e muito carboidrato.
Josie Pessoa a Guta de Zorra Total como as demais atrizes citadas amina Josie também tem muitos cuidados com a sua beleza, em sua bolsa não pode faltar o blush da Natura segunda ela “tem um tom mais natural” e rímel da Lâncome. Para ela o rímel faz toda a diferença na produção de uma mulher, o olhar é algo que chama muito a atenção de todos. Josie fala de alguns truques que sempre utiliza e é tiro e queda usar uma sombra marrom para esfumaçar os cantos dos olhos. Este tipo de truque serve para dar aquela levantada nos olhos. Outro truque que pode ser muito útil é usar bastante para iluminar o olhar é passar um pouquinho de sombra branca embaixo das sobrancelhas e dos olhos, misturando com o pó facial, para deixar o olhar mais vivo para Josie o que mais chama a atenção e é o que mais se utiliza na hora da sedução é o olhar. Alguns cuidados estética de Josie ela nunca deixa de usar o protetor solar, este é o companheiro fiel de todas as celebridades, porque ajuda e muito quem deseja ter uma pele. Como todas as mulheres devem saber um cabelo bonito é tão importante quando uma pele bem cuidada, um corpo sarado e uma maquiagem bem feitam Josie conta que sempre faz diferentes penteados sempre está fazendo luzes, corte e escova. A atriz também confessa que não vive sem um secador, Josie odeia sair com os cabelos molhados e procuro lavá-los dia sim e dia não, para não ressecar e ficar sempre saudável. Ela não vive sem um bom secador, mais não gosta de usar chapinha, porque acho que ela quebra muito o cabelo. Quando ela quer deixar o cabelo bem liso prefere fazer uma boa escova do que usar chapinha. Para manter as madeixas sempre hidratadas, Josie usa ampolas de Power Dose, segundo ela, este tipo de tratamento têm resultado imediato. Basta aplicar e, em seguida, retirar o produto e pronto. É ótimo para quem correr contra o tempo e ficar cada dia mais bonita e jovem. Josie da uma dica infalível de beleza, ela sempre procura ter o que eu chamo de um kit de primeiros socorros que para ela significa base, pó e blush. O importante é aparentar saúde e deixar o mais natural possível e não pode faltar um lindo batom. E linda e bela atriz Tânia Khalill como todas as mulheres possui muita vaidade e quer ficar mais bonita a cada dia, e para ela o que não pode faltar de jeito nenhum em sua bolsa é corretivo e rímel, segundo Tânia os olhos são a janela da alma que dá a dica da maneira que deve ser usado o corretivo, isto é, sempre aplicar acima das pálpebras ilumina. O truque de beleza de Tânia Khalill é procurar manter a pele limpa e hidratada, pois a pele é preciso estar sempre linda e bela para chamar a atenção das pessoas. Os cuidados estéticos da atriz é sempre cuidar da beleza da pele no Centro de Estética Integrada Roseli Siqueira, em São Paulo, com a dermatologista Carla Sallet. Além de tratamentos indicados pela dermatologista, ela também é fã das máscaras faciais, além de usar os produtos da marca da Roseli Siqueira, que diz dar excelentes resultados. Cuidados em relação aos cabelos Tânia confessa que não tem tanto cuidado com as madeixas e não faz muita coisa. Segundo ela, procura lavar os fios quase todos os dias com um bom xampu e condicionador. Quando esta em alguma gravação, procura fazer mais hidratações, porque se usa muito secador e chapinha em determinados papeis e para o cabelo não ficar ressecado e quebrado é preciso fazer hidratação. Uma dica infalível de beleza para Tânia Khalill é agradecer todos os dias pela bênção de estar viva e procurar a felicidade, sempre, pois estas são as coisas fundamentais para ter uma vida saudável e muito feliz. Quanto à sua alimentação, Tânia diz que ela é à base de tudo. Mais procura dar preferência a alimentos frescos e saudáveis, deixando pouco espaço para as ‘besteirinhas’ que são doces e frituras. A pele e o organismo todo agradecem quando temos uma boa alimentação. Agora, depois de saber o que não pode faltar na bolsa das famosas, todas as dicas de beleza, em relação a corpo, cabelo, pele, rosto, alimentação, enfim, tudo o que é necessário para ficar cada dia mais bonita e chamar a atenção dos homens, isto é, as coisas que são feitas e usadas pelas famosas depois de tudo isso chegou a sua vez. E ai o que não pode faltar em sua bolsa? Batom, blush, rímel, pó compacto, base? Usa as dicas a cima das famosas e arrase!
Ter um rosto perfeito, com uma pele macia, hidratada e com uma aparência jovem e saudável é bem mais fácil do que se imagina. Se você acha que é necessário ter uma prateleira cheia de cremes e fórmulas mirabolantes, esqueça tudo isso
A beleza da sua pele está diretamente relacionada as pequenas atitudes do dia a dia, como dormir pouco, não higienizar ou hidratar o rosto corretamente, entre os mais variados deslizes que, apesar de pequenos, ao longo do tempo podem fazer um estrago enorme.
A pele do rosto, pescoço e colo precisam de pequenos, mas constantes cuidados para manter-se perfeita o ano inteiro, por isso o grande segredo para ter uma pele bonita e retardar os efeitos do tempo é apostar na tríade diária de beleza e, antes de se maquiar ou dormir, cumprir a via sacra do limpar, tonificar e hidratar.
Agora, se você bebe, fuma e frequentemente dorme pouco, saiba que esses excessos irão comprometer a saúde da sua pele. Você pode ainda não estar vendo os malefícios, no entanto, mais cedo ou mais tarde os efeitos irão aparecer.
Não gostou nem um pouquinho do que leu e quer saber o que fazer para manter o rosto jovem por um pouco mais de tempo? Veja abaixo os três itens essenciais que não podem ficar de fora da sua rotina de beleza diária. Então, já sabe, nada de preguiça quando chegar cansada ou acordar em cima da hora.
1. Limpar - para ter uma pele saudável é recomendado caprichar na limpeza e higienizar o rosto da maneira correta. Isso garante a remoção de células mortas, resíduos de produtos e excesso de oleosidade. Atenção na hora de escolher o produto para lavar o seu rosto. Não use sabonetes convencionais nessa região, normalmente eles são muito mais concentrados em hidratação ou com agentes de limpeza mais agressivos, o que pode acabar desequilibrando a região, provocando descamação ou até mesmo ressecamento excessivo da pele, que pode originar o aparecimento prematuro de linhas de expressão.
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Agora, nada de ficar lavando toda hora a pele, isso irá estimular a produção excessiva do sebo. O rosto deve ser lavado, no máximo, duas vezes ao dia, pela manhã e à noite. Para evitar possíveis agressões, seque-o com uma toalha macia pressionando-a sobre a pele, sem esfregar.
2. Tonificar - tonificar a pele é um processo que deve ser realizado todos os dias a fim de retirar os resíduos que possam ter ficado no rosto mesmo após a limpeza. Mas, não para por aí, o tônico também faz com que os poros voltem a seu tamanho normal.
Para tonificar o rosto, aplique o produto com algodão, dado leves batidinhas para que ele seja completamente absorvido pela pele.
3) Hidratar - com o rosto limpo e seco, chegou a hora de hidratar e proteger a pele. Se a sua é muito seca, escolha um creme de tratamento apropriado. Já para quem sofre com a pele oleosa, as águas termais garantem uma hidratação suave e controle oleosidade do rosto.
Beleza não pode ser definida somente por um rosto bonito e um corpo bem feito. As pessoas procuram não só gente bonita, mas uma beleza padrão, que não seja exótica ou diferente as pessoas carismáticas têm mais chance em um processo seletivo.
Mais do que uma boa aparência física, acredito que a forma como se veste e se comporta também contam.
Por um lado, a beleza pode ser considerada um impulso para a carreira.
Deve evitar passar uma imagem de convencida, inacessível. Deve se mostrar acessível, modesta. Uma boa estratégia é conversar com todos, mostrar-se disponível, elogiar quando possível. A idéia é passar uma imagem aos outros de que a pessoa não se sente superior, nem se acha maravilhosa.
"O ser humano jamais pode ser feliz se não nutrir sua alma como faz com o corpo" Como é sua vida? Se você é como a maioria das pessoas, é feito de incontáveis pedacinhos de atividade fragmentada: exercício, trabalho, conversas, diversão, sono. Adicione as peças dia após dia, ano após ano, e terminará com uma vida inteira dividida em milhões de fragmentos, sem nenhuma conexão. A fragmentação perturba nossa paz de espírito, criando tensão e ansiedade ocultas. No decorrer do tempo, os fragmentos se acumulam e começam a sufocar sua alma, o interior que você anseia por focalizar, seu propósito e direção. Portanto, não é de se admirar que, após quarenta ou cinquenta anos mourejando através de dias tão confusos, acordamos e de repente nos perguntamos: "É isso a vida? Serei eu realmente feliz?" Uma vida feliz é sinônimo de uma vida significativa, e todos queremos viver vidas que tenham um significado. Esforçamo-nos constantemente para deixar nossa marca na humanidade, para contribuir com algo de valor a nosso mundo. Ao reconhecer que dentro de seu corpo há uma alma Divina, uma alma que dá um propósito a sua vida e a eleva acima das atividades mundanas da vida diária, você começa a pôr em ordem as peças de sua vida fragmentada. Você enxerga sua vida de uma perspectiva mais ampla, santificando cada momento de sua existência - não apenas enquanto está estudando ou rezando ou fazendo atos de caridade, mas mesmo enquanto está comendo e dormindo, em casa ou no trabalho, viajando ou em férias. Ao invés de continuar suas atividades diárias de forma mecânica, você descobre a Divindade dentro delas. A chave para a felicidade: unir o corpo e a alma Para ser uma pessoa completa e saudável, seu corpo e alma devem trabalhar em perfeita harmonia. Isso significa unir o corpo e a alma para cumprirem a missão para a qual fomos colocados na terra: levar uma vida produtiva, significativa e virtuosa tornando este mundo físico uma morada para D'us. O corpo e a alma, entretanto, estão em constante conflito: o corpo basicamente procurando satisfazer suas necessidades, e a alma buscando transcendência e unidade. O primeiro passo para lidar com este conflito é reconhecer que ele existe, e estar consciente de duas forças distintas. Acreditar que somos uma única entidade leva à confusão e ao desespero. Um dia somos virtuosos, e no próximo, egoístas; um dia estamos motivados, no dia seguinte, procrastinamos.
Todos nós temos asas - nossa alma - que pode elevar-nos tão alto quanto precisamos ir. Tudo que temos de fazer é aprender a usá-las.
A única forma de unir corpo e alma é aceitar que D'us está muito acima de nosso limitado ser. A alma, devido à sua natureza transcendente, pode elevar-se acima do egoísmo mais facilmente que o corpo, e pode disciplinar o corpo, através do estudo e da prece, a reconhecer sua verdadeira missão. Somente então o corpo pode elevar-se à sua verdadeira proeminência - quando serve como um veículo para a alma, em vez de agir sob sua própria força, com seus desejos e necessidades egoístas. Assim que o corpo reconhece o domínio da alma e faz as pazes com sua irmã gêmea, a tensão pode ser adequadamente manejada. A felicidade exige ação Não é suficiente reconhecer sua alma, você deve efetivá-la tornando-a parceira do corpo para ajudar o próximo em caso de necessidade, para ouvir um amigo que está sofrendo, para ajudar a fornecer comida ou roupas a alguém que não pode comprar. Estes tornam-se mais que simples atos bons; tornam-se a nutrição vital para sua alma e um meio de colocar seu corpo físico num bom uso espiritual. A verdadeira felicidade é a fusão do corpo e alma dedicados a uma causa maior, uma causa que beneficia a humanidade e dá significado e paz interior ao indivíduo neste processo. Quando você acorda pela manhã, enquanto ainda está na cama, pense por um momento: O que significa estar acordado e vivo? Inicie cada dia com uma prece; agradeça a D'us pelo novo dia. Reconheça sua alma. Pense sobre o que gostaria de fazer para que o dia de hoje seja um dia mais significativo. Se você treinar-se para fazer isso a cada manhã, imediatamente começará a enxergar sua vida de maneira nova e mais aguçada. Você deveria terminar seu dia da mesma forma que o começa. Ao se preparar para dormir, revise o dia e como você utilizou suas oportunidades. Reconheça que D'us o colocou aqui para um propósito, e que todas suas atividades deveriam expressar este propósito. Durma com a resolução de que, não importa quão bom - ou mau - foi o dia de hoje, amanhã será melhor. Ao fazê-lo, seu sono será mais pacífico, e seu despertar mais significativo. "Toda pessoa tem um corpo e uma alma," diz o Rebe. "É como um pássaro e suas asas. Imagine se a ave não tivesse consciência de que suas asas lhe permitem voar, elas seriam apenas uma fardo de peso extra. Mas assim que adeja as asas, eleva-se rumo ao céu. Todos nós temos asas - nossa alma - que pode elevar-nos tão alto quanto precisamos ir. Tudo que temos de fazer é aprender a usá-las."
A felicidade não é o sucesso. Nem a realização. Não é o reconhecimento. Nem mesmo o amor romântico, tão consagrado pela música popular e pelo cinema. A felicidade é a ausência de sofrimento. Mas, se a vida é uma sequência de perdas e sofrimentos, às vezes físicos, às vezes morais, como alcançar a felicidade? Pela resistência. Pela capacidade de suportar o sofrimento. Você sofre, porque todos sofrem, espera, tem paciência, espera, espera, paciência... e o sofrimento passa. Então, você se sente feliz. Sempre achei que os boxeadores são especialmente dotados dessa capacidade. Porque, no boxe, mais do que bater, o lutador deve saber apanhar. Muhammad Ali detinha esse poder como nenhum outro, e era assim que vencia seus combates. Chegou a suportar 12 rounds com o maxilar quebrado, nos anos 70. Não por acaso, muitos o consideram o maior pugilista de todos os tempos. Mas a história pessoal de muitos boxeadores mostra o contrário. Mike Tyson, Jake LaMotta, Carlos Monzon e vários outros foram bem- sucedidos no ringue e nem tanto na vida – os três passaram algum tempo na cadeia. O que mostra que a dor física não é o principal tipo de sofrimento. O sofrimento espiritual de Tyson, LaMotta e Monzon era maior do que os castigos que os adversários seriam capazes de lhes infligir entre as cordas. Isso me faz admirar ainda mais os grandes jogadores de futebol do Brasil. A pressão a que eles são submetidos não é pequena. Cada gesto deles, cada palavra, cada movimento é avaliado e julgado todos os dias. Ninguém, no Brasil, é tão criticado, alvejado e, não raro, espezinhado como eles. E eles resistem. Não todos, é claro. Refiro- me aos grandes. Que capacidade eles têm de absorver os golpes e seguir em frente! Como um Muhammad Ali resistindo 12 assaltos com o queixo quebrado. Só que eles são maiores, porque a dor psicológica é maior. Os grandes jogadores de futebol do Brasil. Parecem homens pueris, mas eles têm algo a nos ensinar.
Quem vencerá o Gre- Nal
Quando alguém diz que em Gre- Nal não existe favorito, respondo que existe. É óbvio que existe. Sempre que existe um favorito. Quando não existe, não existe. O Gre- Nal do próximo domingo, por exemplo, é um Gre- Nal sem favoritos. As valências de cada time são semelhantes. O Grêmio está melhor na tabela do campeonato, mas o Inter só agora é que começa a contar com seus melhores jogadores. O Grêmio vem azeitando essa equipe há algumas semanas, mas jogará na quarta- feira, enquanto o Inter terá o tempo todo para treinar. Quem terá mais chances de ganhar? Vou dar a resposta que deu Alexandre Magno no leito de morte, no auge dos 33 anos de idade e da conquista do mundo, Alexandre já expirando, mas ainda invencível, modelo para os generais de todo o planeta e de toda a História, de Napoleão a Júlio César, pois quando seus generais se acercaram dele e quiseram saber: – Quem será o herdeiro do seu império? Alexandre tomou o fôlego derradeiro e respondeu: – O mais forte.
A felicidade, claro, não é uma aspiração apenas feminina. A miragem de um tempo perfeito e de uma vida perfeita faz sonhar e inquieta homens e mulheres. Mas, de alguma forma, e de maneira surpreendente, essa miragem parece mais inalcançável para o sexo feminino. Mesmo depois de beneficiadas, nas décadas passadas, por aquilo que o historiador Eric Hobsbawm chamou de a mais vigorosa transformação da história recente – aquela que as emancipou da servidão doméstica, permitindo que estudassem, trabalhassem e assumissem funções públicas antes reservadas aos homens –, as mulheres ainda sofrem com suas próprias dificuldades e contradições, tanto ou mais do que sofrem com as restrições impostas pela sociedade. “Toda mulher é uma rebelde, normalmente em revolta selvagem contra ela mesma”, escreveu, com infinito sarcasmo e muita perspicácia, o escritor irlandês Oscar Wilde. As mulheres do século XXI parecem de fato ser as juízas mais severas de si mesmas – em casa, no trabalho, nas relações com os homens e no trato dos filhos. O resultado disso é que a palavra culpa ocupa um espaço desproporcional em suas vidas e atrapalha ainda mais a busca da felicidade.
Na reportagem especial a seguir, ouvimos pesquisadores e profissionais de diversas áreas – dentro e fora do Brasil – para entender como as brasileiras de carne e osso, em sua enorme diversidade, podem ser mais felizes do que são. Os especialistas revelaram muitas coisas – como a relação surpreendente entre o poder das mulheres e a quantidade de sexo que elas praticam ou sobre o erro que o feminismo cometeu ao subordinar a maternidade à realização profissional. Mas nada se compara à experiência das próprias mulheres em organizar melhor suas vidas. Por isso fomos ouvi-las.
Para a empresária Aline Cardoso Barabinot, de 33 anos, o segredo que leva à sua forma particular e inestimável de felicidade é trabalhar muito, mesmo que isso signifique perder momentos preciosos ao lado das duas filhas. A dentista Patrícia Azevedo Dotto, de 40 anos, deixou sua profissão para ser mãe em tempo integral e se descobriu em seu melhor papel. A administradora de empresas Mônica Nascimbeni, de 32 anos, divide-se entre o trabalho como gerente de marketing numa multinacional e o papel de mãe e companheira. Mas não hesita em deixar tudo para trás, nem que seja por algumas poucas horas, para praticar corrida ou simplesmente ficar sozinha. A artista plástica Nuria Casadevall, de 48 anos, descobriu uma liberdade com que nunca tinha sonhado ao romper com as pressões sociais para ficar solteira – e muito bem acompanhada dos amigos e dos parceiros que partilhem seus valores de vida, dos quais ela não abre mão por ninguém. Para a publicitária Florencia Lear, de 23 anos, a felicidade está em deixar o namorado a cargo da cozinha. E até do tanque, se necessário. A atriz e modelo Sandra Garcia, de 27 anos, transformou as exigências de sua profissão em relação a seu corpo numa forma de valorização. Sabe que as horas diárias gastas na academia e as calorias economizadas ao se privar de uma sobremesa são formas de cuidar dela mesma numa vida corrida, em que divide as atenções entre o marido e a filha Manuela, de 6 meses.
Da conversa com essas mulheres – e das novas pesquisas –, extraímos as dez orientações que formam a espinha dorsal desta reportagem especial. Uma primeira conclusão, que atravessa a vida de todas elas e permeia o trabalho dos pesquisadores, é a necessidade de equilíbrio. Encontrar equilíbrio é o maior anseio das mulheres adultas. Numa pesquisa inédita realizada pela consultoria de comunicação Cappellano, de São Paulo, mais de 30% das mulheres consideraram o equilíbrio como a parte mais essencial de uma vida plena (leia os resultados no quadro abaixo). O amor, segundo colocado, aparece na preferência de 11%. O equilíbrio precede até mesmo o desejo pela felicidade, almejada por 3% das mulheres. Ele é visto como o caminho – ou o primeiro sintoma – da plenitude. “O que resume equilíbrio para mulher é ser capaz de lidar com os obstáculos impostos pelo cotidiano”, diz a psicóloga Ana Mercês Bock, professora da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP).
Para quem se sente longe do equilíbrio, a boa notícia é que atingi-lo não exige revoluções, apenas ajustes. As mulheres desta reportagem já erraram no balanço diário das doses de estresse e riso, de família e trabalho. Mas descobriram como acertar a mão. Cada uma é detentora de um pequeno segredo para facilitar o malabarismo do dia a dia, afrouxar o cabo de guerra e domar o caos doméstico. Os segredos das mulheres felizes, apresentados a seguir, podem servir também ao homem moderno, que nasceu a partir da transformação do papel feminino nas últimas décadas. “O perfil da nova mulher e do novo homem está sendo criado ao mesmo tempo”, afirma Ana, da PUC-SP. Para eles – e sobretudo para elas –, eis os segredos das mulheres que encontraram o equilíbrio.
1. DESCUBRA O QUE VOCÊ QUER Para equilibrar as forças que nos dividem, primeiro é preciso reconhecê-las. “Não há como estabelecer prioridades e dosar tempo e dedicação se não temos clareza sobre os valores que estão em jogo e quem somos”, diz a psicóloga Lilian Frazão, da Universidade de São Paulo (USP). O processo pode ser longo e árduo – e doer quando a balança pender para o lado errado. Mas, com o passar do tempo, a dor leva à inevitável descoberta de quanto cada elemento da vida – a família, o trabalho e a individualidade – contribui para sua satisfação pessoal.
A empresária Aline Cardoso Barabinot teve a sorte de descobrir cedo que, para ela, o trabalho era tão ou mais importante do que qualquer aspecto da existência. Ela é casada há 12 anos com o francês Jean-Luc. É mãe de duas meninas – a mais velha tem 5 anos, a mais nova 2 meses – e se considera uma workaholic sem cura. Dirige uma consultoria de negócios internacionais, onde trabalha, em média, dez horas por dia. Mesmo em licença-maternidade, já se pegou lendo e-mails pelo celular enquanto amamentava. As viagens ao exterior são frequentes, quase uma a cada dois meses. Tanto que sua filha mais velha, Isabelle, está acostumada a falar com a mãe pelo Skype. Quando a menina ficou doente e Aline estava fora, algo que já aconteceu duas vezes, o coração de mãe apertou. Mas Aline lembrou que precisava confiar nas pessoas com quem deixara a filha: o marido e a babá. “Comecei a trabalhar cedo, aos 17 anos. Nunca consegui ficar longe do trabalho, até durante um intercâmbio na França”, afirma. A confirmação sobre a importância da carreira para ela veio quando a filha mais velha, Isabelle, nasceu. “Era um momento importante para mim, mas sentia que não sou só mãe”, afirma Aline. “A maternidade é uma parte do que sou, mas não a única. Ficaria infeliz se tivesse de abrir mão das minhas responsabilidades profissionais.”
A psicóloga americana Cheryl Buehler, pesquisadora da Universidade da Carolina do Norte, concluiu que mulheres de vida atribulada, como Aline, podem, sim, ser felizes. Ela acompanhou 1.300 mulheres durante dez anos e se surpreendeu com os resultados de seu estudo, publicado em dezembro no jornal da Associação Americana de Psicologia. As mulheres que trabalhavam fora e conciliavam a dura rotina de mãe e profissional se diziam mais felizes e tinham menos sintomas de depressão do que as mulheres que não trabalhavam. A explicação, segundo Cheryl, é que as executivas tinham mais recursos financeiros do que as donas de casa para contratar babás e empregadas. Mas a felicidade feminina vai além da possibilidade de contar com ajuda em casa, algo cada vez mais raro. Para sentir-se completa, Aline e outras mulheres precisam aceitar o segundo e, talvez, mais difícil mandamento da mulher plena.
2. COMBATA O SENTIMENTO DE CULPA Foram décadas de luta por oportunidades iguais na educação e no mercado de trabalho. Não é justo que agora as mulheres se punam por não dedicar o tempo que deveriam ao trabalho aos filhos. Ou ao trabalho. Ou ao marido. Ou aos três. “A culpa é o sentimento mais forte da mulher contemporânea”, diz a economista Regina Madalozzo, estudiosa das relações de trabalho e gênero do Instituto de Ensino e Pesquisa (Insper).
Há dois componentes para explicar a culpa feminina. O primeiro vem da biologia, como resumiu a escritora americana Erica Jong numa de suas frases mais famosas: “Mostre uma mulher que não sinta culpa, e eu apontarei um homem”. As regiões do cérebro responsáveis por notar expressões faciais têm quatro vezes mais neurônios nelas do que neles. A cara de choro de um bebê ao ser deixado pela mãe na escola ou o olhar de reprovação do chefe por uma saída durante o expediente as afetam com mais intensidade. O psicólogo Itziar Etxebarria, pesquisador da Universidade do País Basco, confirmou na prática a maior empatia feminina. Ele mediu a reação de 360 voluntários, entre homens e mulheres, a situações como esquecer o aniversário de alguém importante. No geral, elas se condoíam mais do que eles.
O segundo componente tem origens sociais. A pesquisa A batalha pelo talento feminino no Brasil, publicada neste ano pela organização internacional Center for Work-life Policy, que estuda o mercado de trabalho, rastreou as origens da culpa em 1.100 brasileiras com curso superior, que trabalham em multinacionais. Cerca de 60% se dizem culpadas por não dar mais atenção aos filhos; 44% sentem mais culpa por não cuidar dos pais idosos. Em torno de 40% admitiram pensar em frear a carreira ou desistir dela por causa das dificuldades para conciliar trabalho e família – e por sentir preconceito no ambiente de trabalho. “Algumas mulheres desistem, acreditando que foi uma opção. Não foi”, afirma Regina, do Insper. “Muitas vezes, desistir da carreira é uma defesa feminina para o fato de que não são oferecidas opções para a mulher driblar os obstáculos da vida doméstica.” Uma pesquisa feita em 2010 pelo Fórum Econômico Mundial e conduzida em 20 países, entre eles o Brasil, elencou as barreiras para que as mulheres alcancem os melhores postos de trabalho. A ausência de políticas corporativas para equilibrar a vida pessoal e profissional das funcionárias e a falta de horários flexíveis foram campeões de queixas.
Conformar-se (ou apenas queixar-se) não é solução. “Reduzir os obstáculos à realização profissional feminina não depende apenas de uma mudança cultural, mas também da disposição da mulher para encarar as dificuldades”, diz a socióloga Natália Fontoura, coordenadora de Igualdade e Gênero do Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada. Um bom começo é não se deixar abalar pelas próprias cobranças, ao entender que a origem da sensação de culpa é, em parte, externa. “Na história e na literatura, a mulher foi considerada culpada desde tempos imemoriais”, afirma a filósofa Márcia Tiburi. Na Bíblia, é ela quem provoca a expulsão de Adão do Paraíso, por dar ouvidos à serpente. Na mitologia grega, é quem abre a caixa de Pandora, liberando todos os males do mundo. “As mulheres de hoje herdam esse discurso histórico e se sentem obrigadas a provar que podem ser excelentes profissionais, mães, companheiras e, claro, ainda precisam ser lindas”, afirma Márcia. “Quem não consegue ser essa heroína se sente em dívida, como se não tivesse cumprido seu dever.”
3. APRENDA A ABRIR MÃO Não há nada de errado em renunciar a algum aspecto da vida quando a escolha é consciente (e autônoma). Pelo contrário. “A mulher precisa entender que o equilíbrio pode implicar fechar alguns caminhos, perdas”, diz a psicanalista Walkiria Helena Grant, da USP. Não dá para ser “supermulher”, por mais que todas tentem e sofram com isso. O termo faz referência à figura do herói dos quadrinhos Super-Homem, mas foi usado em contexto sério pela escritora americana Marjorie Hansen Shaevitz. Em 1984, ela descreveu a síndrome da supermulher, no livro de mesmo nome. Fez sucesso ao criticar a ilusão de que a mulher deve sobressair tanto nos traços naturalmente femininos (como carinho ou beleza) quanto nas características atribuídas aos homens, como segurança e sucesso profissional.
A dona de casa Patrícia Azevedo Dotto, de 40 anos, enfrentou sua síndrome de supermulher há dois, quando deixou seu trabalho como dentista e empresária para dedicar-se exclusivamente à família. Casada há dez anos, ela cuidou do enteado Khess e agora se dedica ao filho Klauss, de 11 meses. “As pessoas me questionavam por ter estudado tanto e ter deixado a profissão”, afirma. Ela diz ter sentido insegurança no primeiro momento, mas hoje afirma estar contente com sua escolha. “Entendi que precisava abrir mão de alguma coisa para me sentir realizada como mãe.”
No início do século passado, as mulheres já eram criticadas por ficar em casa, enquanto os homens morriam na guerra. As donas de casa viraram “ameaças à sociedade”, mas não se ofereciam muitas alternativas a esse papel doméstico. Um dos livros que ajudaram a reforçar o preconceito foi o best-seller Generation of vipers (Geração de víboras), do escritor Philip Wylie. As víboras em questão eram as mães amorosas, tidas como responsáveis por mimar os filhos e torná-los fracos. Não era uma crítica feminina, mas sim uma manifestação antifeminina. As feministas do fim da década de 1960 também não perdoavam a escolha pelo papel de mãe em tempo integral. Acusavam essas mulheres de desperdiçar educação. Hoje, a ditadura da mulher profissional começou a esmorecer. “Depreciar a mulher que quer ser mãe é uma distorção”, afirma a intelectual americana Camille Paglia (leia a entrevista completa). “O feminismo deveria encorajar escolhas e ser aberto a decisões individuais.” Isso nos leva a outro mandamento importante:
4. NÃO CEDA ÀS PRESSÕES Todo mundo tem uma opinião sobre o que as mulheres deveriam fazer com suas vidas. Das feministas que lutam pela igualdade de oportunidades aos conservadores, que defendem a combinação “casamento & filhos”. É duro resistir a essas pressões. Elas tendem a moldar de forma inconsciente as expectativas das mulheres. No passado, as mais estudadas, que ingressavam no mercado de trabalho, ficavam sem casamento. Os homens recusavam atitudes assertivas e independentes. Alguns manuais pós-guerra recomendavam às moças que se fizessem de bobas. Hoje, as demandas são mais variadas e sutis, mas existem.
Nos Estados Unidos, um estudo a ser publicado nas próximas edições do Journal of Family Issuescomparou o que os homens desejavam de uma mulher em 1939 e mais recentemente, em 2008. O trabalho revelou que, em 1939, eles preferiam uma boa cozinheira (8º lugar hoje) virgem (10º lugar hoje). Continuam no alto da lista coisas como “ser uma pessoa com quem se pode contar” (era 1º e virou 2º), “estabilidade emocional e maturidade” (foi de 2º para 3º) e “temperamento agradável” (de 3º para 5º). Escolaridade e inteligência estavam em 11º lugar em 1939, saltaram para 4º lugar em 2008. Agora, o que os homens acham mais importante na hora de escolher uma mulher é “atração mútua e amor”. Antes, isso vinha em 4º lugar. Claramente, as coisas estão mudando, mas nem sempre na direção de valorizar o conteúdo das mulheres. A beleza, que no passado era o 14º item da lista masculina, agora está em 8º lugar – e subindo!
A artista plástica Nuria Casadevall, de 48 anos, comprou a briga contra as pressões sociais. Especificamente, contra a ideia de que mulher tem de casar e ter filhos. Solteira convicta, Nuria é presidente de um portal na internet. Diz que nunca sentiu que seria realizada como mãe. Ela aprendeu que seus valores – como o apreço pelo desenvolvimento intelectual e pela liberdade – não podem ser violentados para atender a preconceitos sobre a felicidade feminina. “Estou sozinha porque quero”, diz. “Procuro um homem que tenha afinidades comigo, caso contrário não há razões para me casar.” O preconceito ainda existe. “As pessoas pensam que mulher solteira é uma rejeitada. Ou homossexual”, diz Nuria. “Mas você vai se importar com o que as pessoas falam de você? Prezo muito a liberdade de fazer o que quiser quando bem entender.” Hoje, Nuria está mais preocupada em cuidar de si mesma. Faz parte de um grupo que pedala à noite pela cidade de São Paulo, parou de fumar, vai à academia três vezes por semana e viaja sempre que pode. Segundo um estudo divulgado em 2010 pela Organização para Cooperação e Desenvolvimento, em países como Reino Unido, Áustria e Holanda, cerca de um quinto das mulheres na faixa dos 40 anos não tem filhos. No Brasil, 40% das mulheres com mais de 15 anos são solteiras e 34% ainda não tiveram filhos.
5. VALORIZE-SE Cuidar de si mesma não é mais uma questão de se adequar a padrões estéticos (leia a reportagem sobre as mudanças nos padrões de beleza). É uma forma de proteger nosso bem mais precioso, o corpo. “Hoje, o conceito de beleza está atrelado à saúde”, diz a psicanalista Joana Novaes, coordenadora do Núcleo de Doenças da Beleza, da PUC-Rio. Uma vida saudável se traduz no bem-estar mental e social. Os cuidados com o corpo da atriz e modelo Sandra Garcia, de 27 anos, cujas fotos ilustram esta reportagem, são exigências da profissão. Mas ela conseguiu transformá-los em ponto de equilíbrio, em meio a seu cotidiano atribulado. Casada há três anos, concilia os cuidados com a filha Manuela, de 6 meses, com a rotina de trabalhos e testes diários, muitos em horários pouco convencionais. “Faço questão de tirar um tempo para mim e de me cuidar”, diz Sandra. A questão não é ficar bonita. É sentir-se bem. Seus hábitos incluem ginástica todos os dias, sessões de drenagem linfática duas vezes por semana e passeios de bicicleta com o marido aos fins de semana – uma forma de temperar com diversão os cuidados com a saúde. “Para estar bem com minha família e com os outros, preciso estar de bem comigo”, diz Sandra. Para conseguir o tempo necessário para cuidar-se, há uma exigência:
6. SEJA EGOÍSTA Não é preciso ser egoísta no sentido mesquinho da palavra, mas é importante lembrar que você tem direito a algumas horas de seu dia só para você. Sentiu culpa? (Se a resposta for sim, releia o segundo mandamento e coloque a culpa de lado.) A administradora de empresas Mônica Nascimbeni, de 32 anos, já foi uma workaholic e comandante estressada de uma casa com marido, uma filha bebê, um enteado pré-adolescente e um cachorro. Ela percebeu que precisava se lembrar dela mesma quando pequenos imprevistos cotidianos começaram a tirá-la do sério – um sinal inequívoco de estresse. Hoje, sua rotina continua longe de ser tranquila. Mônica deixa diariamente a filha de 1 ano com a avó para encarar um expediente de dez horas numa multinacional. Mas conseguiu encontrar brechas para, simplesmente, pensar em si mesma. Às terças-feiras e quintas-feiras, participa de um grupo de corrida com percursos de uma hora e meia. “As mulheres não sabem dizer não e, por isso, costumam se anular”, diz Christian Barbosa, presidente da consultoria de produtividade Tríade. “Elas precisam urgentemente encontrar brechas para elas mesmas no dia a dia para se equilibrar.” Na receita de bem-estar de Mônica e de qualquer mulher também não pode falar sexo. Por isso:
7. MARQUE HORA PARA FAZER SEXO, SE FOR PRECISO As mulheres costumam se esquecer desse ingrediente à medida que suas responsabilidades aumentam – um dado preocupante numa sociedade em que a influência feminina cresce. Um estudo divulgado em outubro na publicação científica Journal of Sex Research mostrou que, quanto maior a influência das mulheres nas decisões familiares, menor é a frequência com que elas fazem sexo. A pesquisa foi feita em países africanos por cientistas da Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg, nos Estados Unidos. Os pesquisadores preferem não arriscar explicações sobre a relação entre poder, sexualidade e as famosas dores de cabeça. Simplesmente anunciaram que farão mais estudos para responder à questão.
No dia a dia, as mulheres sabem intuitivamente a resposta procurada pela ciência: conforme elas ganham poder de decisão e responsabilidades, o desgaste físico e emocional também é maior. Maior inclusive que nos homens. Elas sentem necessidade de abraçar todas as tarefas (culpa, lembra?), enquanto os homens se dão por satisfeitos em fazer bem uma coisa só. Manter a libido sob pressão permanente é mais difícil. A ginecologista Carolina Ambrogini, da Universidade Federal de São Paulo, coordenadora do Projeto Afrodite, que estuda sexualidade feminina, afirma que marcar hora para fazer sexo é (por incrível que pareça) uma boa medida. Ela garante que o compromisso com o prazer e o bem-estar não vai virar outro compromisso chato do cotidiano. “Tem de colocar na agenda”, diz Carolina. A única recomendação é que o sexo programado não vire o único tipo de sexo da relação. Ele é apenas um lembrete prático de que a satisfação sexual é ingrediente básico de uma vida plena. A mesma regra vale para as saídas com os amigos, os jantares a dois, as idas ao cinema e ao teatro.
8. MANTENHA A VIDA SOCIAL ATIVA A cada duas semanas, Mônica e o marido deixam as crianças com babás ou alguém da família para pegar um cinema ou jantar. Uma regra semelhante é seguida pela publicitária Florencia Lear, de 23 anos, e pelo namorado, o também publicitário Luiz Felipe Villas, de 30. Os dois moram juntos há um ano, depois de quatro de namoro. Estabeleceram que, ao menos uma vez por semana, o destino deles depois do trabalho não é o apartamento do casal. Juntos ou separados, eles rumam para encontros com amigos. Os passeios não precisam ser a cada duas semanas, como os de Mônica, ou semanais, como os de Florencia. Não há receita. Eles querem evitar que o lazer se transforme em outro compromisso. “É preciso dar espaço à espontaneidade, senão até a diversão vira obrigação”, diz Barbosa, da consultoria Tríade.
9. MANDE O MARIDO PARA A COZINHA Dividir as tarefas domésticas é a melhor medida para combater uma das maiores fontes de insatisfação feminina: o acúmulo das responsabilidades. Aqui, o recado é para os homens. Segundo uma pesquisa do Pew Research Center, um instituto americano de opinião pública, 62% das pessoas casadas acreditam que dividir as tarefas domésticas é o terceiro elemento mais importante para a felicidade no casamento, atrás apenas de confiança e sexo. A relevância tem explicação lógica. “De forma geral, a mulher e o homem trabalham, mas ele descansa quando chega em casa, enquanto ela começa outro expediente”, afirma a psicóloga Leila Tardivo, da USP. “Essa sobrecarga traz sentimentos de insatisfação e frustração.” No Brasil, segundo um estudo do Instituto de Política Econômica Aplicada, homens e mulheres ainda não dividem as tarefas como deveriam. Um estudo do ano passado mostrou que as mulheres dedicam 25,4 horas semanais ao lar, enquanto os homens 10,1.
Florencia, a jovem publicitária, é novata na rotina a dois. Mas conseguiu o que muitas brasileiras julgam impossível: incluiu o namorado no cronograma de afazeres domésticos. “O Luiz já havia morado sozinho. Ele sabe o trabalho que dá cuidar de uma casa”, diz. Enquanto ela arruma a cama do casal, ele prepara o café da manhã. Quatro vezes por semana é ele quem pilota o fogão (quem chega antes do trabalho compra os ingredientes para o jantar). Ele tira o lixo diariamente. Ela lava a louça e mantém cada coisa em seu lugar para o apartamento não virar uma bagunça. A limpeza pesada fica a cargo de uma faxineira, contratada duas vezes por semana. A ajuda de Luiz Villas não só alivia possíveis tensões, como permite que Florencia tenha tempo para si. Quatro vezes por semana, pelas manhãs, ela faz aulas de ioga para cuidar do corpo e relaxar.
10. TENTE VIVER COM MAIS LEVEZA É essencial diminuir as cobranças, (consigo mesma e com os outros) e superar o estereótipo da supermulher. “A perfeição não existe”, afirma Leila, a psicóloga da USP. “Administrar nossas falhas não significa se acomodar na incompetência.” Um jeito de diminuir a ansiedade de abraçar o mundo é aproveitar o momento presente, cada um deles. Pela simples razão de que o futuro é essencialmente incontrolável. Planejar, prever e antecipar são verbos conjugáveis até certo limite. Depois disso, é preciso relaxar e desfrutar a vida como ela se apresenta. “As mulheres costumam idealizar o futuro e, por isso, ficam ansiosas com a vida que vem pela frente”, diz Artur Scarpato, psicólogo da PUC-SP. Combater essa ansiedade – assim como a culpa – é um dos segredos das mulheres felizes.
